No solo nos nutrimos de lo que comemos, sino también de lo que sentimos y pensamos. Muchas veces buscamos en la comida una manera de calmar el estrés, la tristeza o el cansancio, y es ahí donde entra la nutrición emocional.
Aprender a nutrirse emocionalmente significa:
– Reconocer las emociones y no reprimirlas.
– Diferenciar entre hambre real y hambre emocional.
– Incorporar rituales de autocuidado como la meditación, las infusiones relajantes o una caminata en la naturaleza.
– Elegir alimentos que no solo alimenten el cuerpo, sino que también transmitan bienestar y serenidad.
La nutrición emocional busca que disfrutes de la comida con calma, sin culpas, y que construyas una relación saludable con tu alimentación.
En nuestro herbolario te acompañamos a equilibrar cuerpo y mente a través de la naturaleza y el conocimiento, para que encuentres en cada bocado un camino hacia tu bienestar integral.
Naturalmente Saludable
